Jag började min dag med en promenad på 6 km. Det går lättare och lättare nu och jag orkar hålla ett högre tempo än innan. Efter det åkte jag och Weronica ut till stallet. Där vart de först en en promenad till på 3 km och en ridtur på sammanlagt 1,5 tim. Sen åkte jag direkt och dansade Linedance i 2 timmar.

  Idag har jag ätit

Protein shake till frukost

Kyckling + broccoli till lunch

En nutlilett bar till mellanmål och banan, och nyponsoppa till middag eftersom jag varut ute å flängt hela dagen. De går bra nu!

Ibland känns det som att motivationen är som bortblåst. Man har ont, de är dåligt väder och ibland undrar jag till och med om de är värt de? allt slit, tidiga morgon promenader och brännande muskler.

Jag känner att även fast de känns som att de inte händer ett skit just nu så kör jag på iaf!

De kommer vara värt allt! Så med den här låten i öronen knatar jag ut och går min halvmil innan frukost.

Enjoy!

//Linnea

Nu har jag varit dålig på att skiva inlägg här, men det betyder inte att jag har gett upp! Jag har tränat på som vanligt. Promenerar varje dag och lyckades faktiskt springa nästan 8 km i veckan. Gick dock i uppförsbackarna då min astma inte riktigt pallar de än, men även de ska bli bättre med tiden :)

Nu har jag haft två vilodagar där jag i princip inte gjort något alls förutom promenerat med Elvis men imorgon tar jag nya tag, åker ut till Hekla och skaffar mig lite träningsvärk!

if you can dream it, you can be it

Träningsvärken from HELL är här! men jag klagar inte :)

Jag åt bär och turkisk yoghurt till Frukost, som vanligt

och resten av taccopajen till Lunch. Blev även lite mer yoghurt till mellis.

Middagen bestod av räkor och avocadoröra!

Jag gick hem från jobbet idag och det tog ca 30 min. Efter det dansade jag Zumba med hantlar i 30 min. Jag har aldrig svettats så mycket i mitt liv! Men det kändes okej ändå trots träningsvärken. Körde även lite övningar med hantlarna. Nu är det bara att ÖKA!

if you can dream it, you can be it!

// Linnea 

Jag började dagen med en promenad till jobbet på 30 min kl 5 på morgonen. Jag åt turkisk yoghurt med bär till frukost och fetaost fyllda biffar med sås, sallad och en potatis till lunch. Till mellanmål blev det en halv keso och lchf taccopaj till middag! Jag känner mig galet nöjd med dagens matschema :D

Ingen rast ingen ro.. Efter middagen körde jag intervall träning i 53 min. Gång,jogging,spring allt jag har och så om igen. När jag kom hem körde jag ett styrke pass!!

15 armhävningar (riktiga)
Situps 3*20 sneda och raka
Fått hjälp med att "putta ben" för att träna magen yttligare.
Planka med putt ca 30 sek och slutligen 60 benböj. Tack Anna för drivet!

Idag har jag gått ca 1 mil.. fast två promenader. Från Brunnsäng till blombacka och sen tillbaka igen.

Till frukost åt jag knäckebröd med keso och tomat på. Även lite turkisk yoghurt med bär till.

Till Lunch gjorde jag egna panbiffar med gräddsås och sallad. Kroppen är trött nu.. så hoppas på att john blund kommer tidigt ikväll så jag kan ladda inför ridtur imorgon.  

Idag har varit en lång dag! Jag började dagen med en promenad på 4 km. På eftermiddagen åkte jag ut till stallet för att lasta upp hö på höskullen.. de va bara 4,5 ton så det va ju lungt.. tog ca 2 timmar på 5 pers!! Efter det red jag Hekla i skogen utan varken tyglar eller sadel, jag vart ju ledd förståss! hela grejen gick ut på att jag skulle träna min balans.. sitta rakt upp och ner med armarna utsträcka och blunda. Det är inte de lättaste jag gjort så jag ser fram emot träningsvärken imorgon.. både i lår och armar :)   // Linnea  

Det är söndag och det regnar.. vad hittar man på då istället för att sitta framför tv/datorn och kolla på film och äta snacks? Jo man trotsar vädret och går ut och går i alla fall :) Jag tog med mig Elvis i morse och knatade lite över 7 km. Träningsvärken känns idag.. både från ridningen och den långa promenaden igår!

Till frukost åt jag Jordgubbar :D

Till lunch blev det Avocado, räkor och lite majonäs

Och till Middag blir det kycklingfilé med kantarellstuvning