Igår tog jag en snabb promenad på 90 minuter, jag hostade och snorade som en galning. Ogillar det starkt!  Försöker ändå att ta det lugnt så att kroppen hinner återhämta sig, men det är svårt när man är så envis som jag är….

Till frukost igår åt jag iaf hallon+blåbär och yogurt, taaaaasty!  

Och till mellanmål…

På eftermiddagen åkte jag till min kompis Monika på tjejmiddag, vi hade jättetrevligt och hon bjöd oss på rulader, potatis och sås. Efter maten började tjejerna förfesta, och jag var sjukt duktig som inte drack en enda droppe alkohol! Jag hade tänk att nu när vi tävlar ska jag verkligen försöka vara så sund som möjligt!

Vi gick ut på krogen, och medans de shotade drack jag en juice, duktig tjej va?

Annika, Jag och Monika

// Sophie

Jag började dagen med en promenad till jobbet på 30 min kl 5 på morgonen. Jag åt turkisk yoghurt med bär till frukost och fetaost fyllda biffar med sås, sallad och en potatis till lunch. Till mellanmål blev det en halv keso och lchf taccopaj till middag! Jag känner mig galet nöjd med dagens matschema :D

Ingen rast ingen ro.. Efter middagen körde jag intervall träning i 53 min. Gång,jogging,spring allt jag har och så om igen. När jag kom hem körde jag ett styrke pass!!

15 armhävningar (riktiga)
Situps 3*20 sneda och raka
Fått hjälp med att "putta ben" för att träna magen yttligare.
Planka med putt ca 30 sek och slutligen 60 benböj. Tack Anna för drivet!

Dagen började rätt bra med frukost, Lingongrova med skinka och ett glas vatten.

Efter det började jag få huvudvärk och insåg snabbt att migränen började smyga sig på. Jag tog min migränmedicin och la mig i sängen. Tror att jag sov fem timmar på dagen, fett dåligt val...

Till lunch åt jag den där goda fisksoppan med kräftstjärtar i.

Ooch idag får ni till och med en bild på det   

Till mellanmål köpte jag kesella och jordgubbar, GALET GOTT!

Nu på kvällen gick jag och Anna en promenad på 90 minuter. Kvällspromenader är bäst! // Sophie

Idag har jag gått ca 1 mil.. fast två promenader. Från Brunnsäng till blombacka och sen tillbaka igen.

Till frukost åt jag knäckebröd med keso och tomat på. Även lite turkisk yoghurt med bär till.

Till Lunch gjorde jag egna panbiffar med gräddsås och sallad. Kroppen är trött nu.. så hoppas på att john blund kommer tidigt ikväll så jag kan ladda inför ridtur imorgon.  

Idag har varit en lång dag! Jag började dagen med en promenad på 4 km. På eftermiddagen åkte jag ut till stallet för att lasta upp hö på höskullen.. de va bara 4,5 ton så det va ju lungt.. tog ca 2 timmar på 5 pers!! Efter det red jag Hekla i skogen utan varken tyglar eller sadel, jag vart ju ledd förståss! hela grejen gick ut på att jag skulle träna min balans.. sitta rakt upp och ner med armarna utsträcka och blunda. Det är inte de lättaste jag gjort så jag ser fram emot träningsvärken imorgon.. både i lår och armar :)   // Linnea  

Idag har faktiskt varit en bra dag!   

Den började med en långpromenad med Linnéa runt viksberg och ett glas vatten hemma hos mig. Vi kollade på det senaste avsnittet av True Blood och syndade genom att äta en mums-mums var.

Till lunch åt jag en fisk och skaldjurssoppa med kräftstjärtar i. GOTT!

Efter middagen fick jag lite extra energi och tog mig fram och tillbaka till Östertälje. Synd bara att jag börjar bli sjuk, hostar och kan knappt andas genom näsan, och var tvungen att kriga mig fram. Det var jättejobbigt men när jag kom hem igen kändes det fett värt!

Under minst en månadstid kommer jag få hjälp av min kompis Björn Favela Ödman för att gå ner i vikt, han kommer ge mig redskap varje dag till en snyggare och mer sund kropp!

// Sophie

Det är söndag och det regnar.. vad hittar man på då istället för att sitta framför tv/datorn och kolla på film och äta snacks? Jo man trotsar vädret och går ut och går i alla fall :) Jag tog med mig Elvis i morse och knatade lite över 7 km. Träningsvärken känns idag.. både från ridningen och den långa promenaden igår!

Till frukost åt jag Jordgubbar :D

Till lunch blev det Avocado, räkor och lite majonäs

Och till Middag blir det kycklingfilé med kantarellstuvning

Idag startade jag dagen med en sjukt god frukost!

  
   Äggröra med rödlök, lite kryddor och ett glas vatten till

Efter frukosten ställde jag mig i plankan 1,30 min gånger 4. Nu ska jag ut och hoppa lite hopprep innan jag skuttar in i duschen